近日，跳高运动员张国伟在个人社交平台上传了一个自己用脚扣篮的视频，以此致敬飞人乔丹。连CBA扣篮王矣进宏看过之后都惊叹道：“服气!太强了! ”张国伟则回复说：”我占便宜在个高和柔韧性上。”
从视频来看，张国伟先是将篮球固定在篮筐和篮板的夹角处，然后从篮筐的右侧助跑起跳，用脚将篮球点进篮筐，宛若是用脚扣篮一般。看着越来越多的“龙吸水”出现，作为“鼻祖”的张国伟已经没有太大的兴趣了，这次新想出来的招式充分展现了自己的运动天赋，没人能模仿的了。
标准篮筐高度距离地面3.05米，在美职篮和在身体素质超强的黑人运动员中，头能平筐或者过筐的不在少数，但是能用脚碰筐扣篮的我想几乎也找不出来几个。跳高运动员弹跳和柔韧性兼备，完成这个动作可以说充分的利用了自身的优势。
我们虽然没有专业运动员超乎常人的身体素质，但是无论是平时运动还是打球都需要有不错的弹跳予以辅助，介绍几个日常提升弹跳力的训练方法：
正向跳跃障碍物，原地双脚挑上障碍物，随后从障碍物下落后，背向障碍物原地双脚起跳，前后循环练习。
横向跳跃障碍物，双脚原地起跳，左右进行循序练习，同样是脚掌发力与落地，膝盖微曲。
转体跳跃障碍物，原地双脚垂直起跳，起跳后转体跃上障碍物，这个动作建议有一定训练基础的朋友做。
双重障碍物跳跃，设置两个障碍物，一低一高保存一定距离，跳跃第一个障碍物后，快速跳跃第二个，中途不要停。
找到一个物体或者高台阶，单腿发力跳上，双臂不要过度摆动接力，主要发力在腿部。
最简单的提踵训练可以充分刺激我们的小腿肌肉，三分之二的脚掌悬空，利用小腿发力提上，只要有个台阶我们就可以用到这个动作。
迪卡侬循环健身木制跳箱跳凳三合一组合式弹跳爆发力综合训练CROA299.9元天猫精选去购买
弹跳力训练器跆拳道健身阻力腿部肌肉力量爆发力跳远篮球训练器材64元天猫精选去购买
迪卡侬蹦蹦床家用减肥弹跳床成人室内健身专用瘦身跳跳床FICS249.9元天猫精选去购买